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La Sophro relaxation

 

"Apprendre à se détendre est non seulement le premier pas vers le soulagement, mais aussi vers la plupart des formes de communication profonde avec soi-même"

 

* Savoir s'arrêter
* Tranquiliser l'esprit
* Respirer la vie

 
Chacun de nous le mérite
 
Le terme « relaxation », trop souvent galvaudé, évoque désormais un état de détente, de repos, voir d'inactivité.
Celui de sophro-relaxation va bien au delà et permet de développer un mode de pensée positif et de relativiser nos problèmes par une meilleure connaissance et un rééquilibrage du physique et du mental.

La sophro-relaxation regroupe un ensemble d’exercices très simples qui permet de prendre conscience des sensations et des tensions rencontrées
dans telle ou telle partie de notre corps. Elle est basée sur l’apprentissage de techniques particulièrement accessibles et faciles à utiliser au quotidien pour se relaxer, relâcher la pression, gérer son stress ou ses angoisses.
 
 
 
 

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